Yoga gegen Rückenschmerzen / Yoga nach langem Sitzen/ Yoga nach langen Autofahrten und Reisen

Langes Sitzen macht krank- hier eine Yogaeinheit nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch, einer langen Fahrt oder Flug.
Damit du Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule und im Nacken vorbeugen und behandeln kannst und auch innerlich zu Hause oder am Reiseziel ankommst.
Rückenschmerzen durch langes Sitzen entstehen anfangs oft aus Verspannungen, die dann zu Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und Schmerzen im unterer Rücken führen können. Um schlimmere Folgeerkrankungen zu vermeiden, können diese Yogaübungen zum Dehnen, mobilisieren und Muskelaufbau helfen. Die Sequenz ist bewusst entspannt und sanft, dass du sie auch müde und ausgelaugt üben kannst. Geeignet ist sie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Wichtig: das ist eine Yoga Anleitung und kann natürlich keinen Arzt ersetzten. Besonders bei akuten Rückenschmerzen achte auf die Grenzen deines Körpers und gehe nur so weit in die Bewegung wie es dir gut tut
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Und in der "wirklichen" Welt in meinem Studio in Siegen https://www.kiana-yoga-siegen.de
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Wenn du jetzt motiviert bist, weiter mit mir Yoga zu machen, hier einige Videos:
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Yoga gegen Rückenschmerzen / Yoga nach langem Sitzen/ Yoga nach langen Autofahrten und Reisen yoga workout youtube
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Sports	Upload TimePublished on 19 Jan 2019

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